太颠覆了,蔬菜吃多了也患病

摘要:北京时间20191108关于【太颠覆了,蔬菜吃多了也患病】的具体情况和说明,让www.sdhhkj.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

目前,全球有超过10%的人患有肾结石,男性发病多于女性,且多发生于青壮年,肾结石通常与包括糖尿病、高血压和肥胖等其他重大健康问题相关。

预防肾结石,饮食上要注意以下行为:

1、少吃富含草酸的食物

很多食物都含有草酸,因此,应限制摄入富含草酸的食物,包括一些豆类、芹菜、菠菜、卷心菜等蔬菜。同时还要避免酒精、以及咖啡因、巧克力、石果、红茶等的摄入量。

2、控制钙的摄入量

大多数肾结石是由于摄入含钙的食物过多而形成的,所以必须要注意钙的摄入量,如果正在服用营养补充剂,必须要在医生的指导下进行,要检查每日摄入的高钙食物,包括牛奶、以及一些乳制品,牛奶和抗酸剂可能会产生肾结石。

3、控制蛋白质的摄入

肾结石与蛋白质摄入量直接相关,蛋白质容易在尿液中引起尿酸等,导致结石的形成,所以应该特别注意你是否吃了过多的蛋白质,特别是如果有肾结石病史的,每天应限制少吃高蛋白食物包括肉类和鸡肉。

看到这里,相信不少人都会大呼“这也不能吃,那也不能吃,那还能吃啥?”

别激动,对我们中国人来说,没有什么是不能吃的(小声哔哔),但是建议有肾病史的朋友一定要注意摄入量,并且定期去医院检查。


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